10 Consejos para Embarazadas

Cuando estamos embarazadas hay ciertos hábitos que si no hemos cambiado antes, debemos empezar a ponerlos en práctica cuanto antes.

1. Nada, absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.

2. Hacer ejercicio de forma moderada. Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como dar caminatas, practicar yoga, pilates para embarazadas, natación, hacer ejercicio con pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.

3. Llevar una dieta equilibrada y moderada. No comer por dos, sino bien. Una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, pescada, láctea y baja en grasas ayudará a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.

4. Reducir el consumo de té, café y refrescos y beber mucha agua.

5. Descansa siempre que el cuerpo te lo pida. Tu organismo está haciendo un sobreesfuerzo para aportarle al bebé todo lo necesario para desarrollarse. Duerme todo lo que puedas; cuando llegue el bebé no será tan fácil.

6. Acude a todos los controles médicos y sigue al pie de la letra las instrucciones de tu ginecólogo. Pregúntale todo lo que necesites saber.

7. Usa ropa y calzado adecuado. Se puede estar guapa y cómoda a la vez.

8. Ingerir un complemento vitamínico. El ácido fólico, el hierro, el yodo, etc. son vitaminas y minerales esenciales para el bebé. (Seguramente tu médico te lo indicará al comienzo del embarazo)

9. Cuida tu aspecto personal. Asearte a diario, darte cremas, arreglarte las uñas y el pelo ayudarán a que te veas guapa, a alimentar tu autoestima y a subirte el ánimo.

10. Y por último, mímate, que te mimen y mima a tu bebé. Disfrutar de tu embarazo es muy saludable pues tu energía positiva también influye en el bebé.

Bayahibe celebra el Día Mundial del Medio Ambiente

BAYAHÍBE.- Con motivo de la celebración del Día Internacional del Medio Ambiente, la comunidad de La Romana-Bayahíbe se integró esta mañana a la Jornada de Limpieza “Guerra contra la Basura”, que por octavo año coordina con este propósito la Asociación de Hoteles Romana Bayahíbe (AHRB).

En esta ocasión se recogieron un estimado de 1,600 fundas con capacidad de 50 galones y se removieron 80 letreros no autorizados, lo que comparado con años anteriores, evidencia el impacto positivo que este proyecto ha mantenido.

Las Ruta de Limpieza estuvo comprendidas entre la entrada de Casa de Campo, siguiendo por Bayahibe, la zona de Dominicus hasta la comunidad de Benerito. Con marcado entusiasmo más de 500 voluntarios se integraron a la gesta cuyo objetivo es mantener la zona libre de contaminación.

Cada año la AHRB realiza de 4 a 5 jornadas de este tipo enfocadas a educar sobre el manejo adecuado de desperdicios sólidos, la importancia de la salud y el medioambiente.

En esta ocasión la jornada sirvió de escenario para el lanzamiento de la Campaña Educacional que incorporará medios de comunicación locales y transportistas con el fin de crear conciencia en la población sobre la importancia del buen manejo de los recursos naturales como parte integral el desarrollo integral de la comunidad.

En un emotivo acto de clausura fueron reconocidas las instituciones que nueva vez este año se integraron a la jornada, de manera particular se agradeció a La Estancia Golf Resort que este año fungió como centro de operaciones

El operativo contó con el apoyo de SECTUR, SEMARENA, FUNDEMAR, POLITUR, AMET, la Defensa Civil, la Cruz Roja y los ayuntamientos de La Romana, Bayahibe y boca de Yuma; demás de hoteles y empresas miembros de la AHRB, el Liceo-Centro de Formación Técnico de Bayahibe, dirigentes comunitarios estudiantes de escuelas y colegios que se sumaron.

Reconocimientos

Por su distinguida participación fueron reconocidos la comunidad aeropuertaria local representada por Yadira Abud quien recibió en nombre del Aeropuerto Internacional La Romana-Casa de Campo, el Cuerpo Especial de Seguridad (CESA), la operadora de rampa SWISSPORT, Costa Nursery, la Operadora de Zona Franca y la Caribbean Catering Services, S.A.

También Costa Sur Dominicana S.A., la Asociación de Comerciantes y Empresarios Turísticos de Bayahíbe y Dominicus (ACEPROBADO), la Asociación de Artesanos Rosa de Bayahibe, Tropical Tours S.A., el Muelle Turístico Internacional La Romana -Casa de Campo, Compañía de Electricidad de Bayahíbe (CEB), Compresores & Equipos S.A., los Sindicatos de Taxistas SICHOTARU y SICHOTUHBARED, la Policía Nacional Dominicana y la Policía Turística (POLITUR).

Asimismo los hoteles DREAMS La Romana, Iberoestar Hacienda Dominicus, Catalonia Gran Dominicus, Viva Wyndham Dominicus Beach y Palace, junto al Proyecto turístico inmobiliario La Estancia Golf Resort.

Informacion cortecia de CICOM

Gripe Porcina A H1N1

La gripe porcina es una enfermedad respiratoria altamente contagiosa que padecen los cerdos. Lo produce uno de los múltiples virus de la gripe del tipo A que existen. El índice de mortalidad entre humanos, sin embargo, es bajo (entre el 1% y el 4%).

El contagio se produce por contacto directo con animales portadores, cuyo sistema inmunológico es muy similar al humano. Los contagios a humanos son poco comunes. Mucho más extraño es que se produzca entre personas, aunque puede suceder en grupos muy cerrados que están en contacto directo con los animales.

Los síntomas de la gripe porcina son muy similares a los de la gripe humana (tos, fiebre, dolor de cabeza y de músculos), por lo que puede escapar a los controles si los huéspedes del virus no acuden con prontitud a las autoridades sanitarias.

Los casos que se han registrado de infección de gripe porcina en humanos son escasos y en la inmensa mayoría de las ocasiones ha afectado sólo a personas muy relacionadas con granjas de cría de cerdos.

Es seguro consumir cerdo o derivados?
Sí. La gripe porcina no se contagia al ingerir animales enfermos o productos derivados ya que el virus muere a temperaturas superiores a los 70 grados centígrados.

Los seres humanos no son inmunes a la gripe porcina. Si el virus muta y adquiere la capacidad de contagiarse directamente entre humanos se puede producir una pandemia. Su impacto dependería entonces de la virulencia del virus, el nivel de inmunidad de cada comunidad y el efecto de las medicinas preparadas al efecto.

El virus de la gripe es muy inestable y muta cada año, por lo que no suelen existir tratamientos preventivos fiables. Sin embargo, el tratamiento posterior de la gripe, tanto la humana como la porcina, es sencillo y suele dar resultados. Medicamentos como el Tamiflú, que se hizo famoso durante los brotes de gripe aviar de hace unos años, permiten recuperarse a los infectados siempre y cuando la enfermedad se detecte pronto.